Objevte radost z pohybu a vnitřního klidu s naším programem jógy speciálně navrženým pro starší generaci. V gralunet věříme, že věk je jen číslo a každý si zaslouží cítit se vitálně a energicky.
Jóga není jen cvičení, je to cesta k lepšímu zdraví, pohodě a kvalitě života.
Pravidelné cvičení jógy výrazně zlepšuje flexibilitu těla a pohyblivost kloubů. Jemné protahování pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a zvyšuje rozsah pohybu, což je klíčové pro udržení nezávislosti v každodenních aktivitách.
S lepší flexibilitou se budete cítit svobodněji ve svém těle a snáze zvládnete běžné úkony jako oblékání, dosahování na předměty nebo vstávání ze židle. Jóga vám pomůže udržet si svižnost a pohyblivost.
Zlepšení rovnováhy je jedním z nejvýznamnějších přínosů jógy pro seniory. Specifické pozice a cviky posilují stabilizační svaly a trénují vaše tělo udržet správnou pozici.
Lepší rovnováha znamená větší jistotu při chůzi, menší riziko pádů a celkově větší sebedůvěru v pohybu. Budete se cítit stabilněji při denních aktivitách a získáte zpět svobodu pohybu bez obav.
Jóga buduje svalovou sílu šetrným a přirozeným způsobem. I když pozice mohou vypadat jednoduše, efektivně posilují celé tělo, včetně svalů, které běžně nevyužíváme.
Silnější svaly podporují kosti, chrání klouby a usnadňují každodenní činnosti. Větší vytrvalost znamená, že se budete méně unavovat a budete mít více energie na aktivity, které milujete.
V gralunet nabízíme rozmanité programy jógy speciálně navržené pro potřeby starší generace.
Jóga ovlivňuje každý aspekt vašeho života a podporuje celkovou pohodu.
Mentální pohoda a klidDechová cvičení a meditace pomáhají uklidnit mysl, snižují stres a podporují pozitivní náladu. Pravidelná praxe zlepšuje koncentraci, paměť a celkovou duševní jasnost. |
Sociální kontakty a komunitaNaše lekce jsou skvělou příležitostí poznat nové přátele. V gralunet najdete přátelské prostředí, kde se každý cítí vítán a oceňován bez ohledu na úroveň nebo zkušenosti. |
Individuální přístupKaždý člověk je jedinečný. Naši instruktoři vždy respektují vaše tempo, možnosti a zdravotní stav. Programy jsou přizpůsobeny podle vašich individuálních potřeb. |
Začít s jógou je snadné. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků.
Vyplňte náš jednoduchý registrační formulář online nebo nás kontaktujte telefonicky. Sdělte nám své cíle, zdravotní stav a preference ohledně času lekcí.
Náš koordinátor vás bude kontaktovat do 24 hodin. Společně probereme vaše potřeby a vybereme nejvhodnější program a čas, který vám bude vyhovovat.
Přijďte na svou první lekci v pohodlném oblečení. Vše ostatní vám poskytneme. Instruktor vás provede úvodem a pomůže vám cítit se komfortně.
Začněte svou pravidelnou praxi a pozorujte, jak se vaše tělo i mysl postupně mění. Budete součástí naší podporující komunity gralunet.
Přečtěte si zkušenosti lidí, kteří se rozhodli začít s jógou.
Marie Nováková68 let, Praha
Po třech měsících pravidelného cvičení se cítím jako znovuzrozená. Moje flexibilita se výrazně zlepšila a konečně můžu dělat věci, které jsem si myslela, že už nikdy nedokážu.
Jan Svoboda72 let, Brno
Zpočátku jsem byl skeptický, ale moje manželka mě přemluvila. Jóga mi pomohla zlepšit rovnováhu a cítím se mnohem stabilněji při chůzi. Navíc jsem tu poznal skvělé lidi.
Anna Horáková65 let, Ostrava
Jóga v gralunet mi dala přesně to, co jsem potřebovala. Nejen že se cítím fyzicky lépe, ale také mentálně vyrovnaněji. Meditace mi pomáhá zůstat klidná a pozitivní.
Připojte se k tisícům seniorů, kteří objevili radost z jógy a zlepšili svou kvalitu života. Není nikdy pozdě začít svou cestu k lepšímu zdraví.
Máte otázky? Prohlédněte si časté otázky nebo nás kontaktujte.